主菜

(食譜) 豆酥煎魚排・不剩食・以豆渣取代麵包粉 @Winnie的玩味煮義

前一陣子以美善品煮含了豆渣的豆漿,兒子喝了一陣子終於受不了,要求我不要再做這麼濃稠的的豆漿了! 雖然含豆渣的豆漿很營養,但實在不受他青睞,只好再做成濾掉豆渣的豆漿,而這豆渣還能做什麼料理呢?

前幾個星期去2018年米其林推介餐廳「JE Kitchen」(分享文詳此),吃到一道表面拍了一點點豆渣的煎魚,覺得口感好特別,給了我將豆渣來取代麵包粉的靈感!

🔻打豆漿時,我維持了一點點顆粒感,沒有打到很細。

豆渣再利用

🔻把它平鋪在烤盤上,以低溫100度C左右烤到乾,約兩小時。(烤乾後放冰箱可以保存比較久)

🔻烤乾後的豆渣,許多結塊的地方。

豆渣再利用

🔻我還是用食物處理機把它打一下,打碎掉結塊的地方,接著可以裝密封盒或袋還冰箱保存~

豆渣再利用

🔻先在魚身表面拍上薄薄一層麵粉,再來沾蛋液,接著就是裹上豆渣粉。

豆渣再利用

今天以煎的方式來烹調,開大火的話豆渣很容易焦掉,所以我以小火加上蓋鍋來悶煎,兩面都煎成金黃色即可!

鮮嫩的魚肉外表有顆粒感的酥脆,加上黃豆的香氣,老公說這是不是有豆酥鱈魚的概念啊?